🟡گاهی نباید تمرین کنی!!
کی؟!
وقتی که فشار بیش از حدّ روی قلب🫀ت بیاد
تست این فشار
اینطوریه که صبح
وقتی تازه بیدار شدی
توی حالت «درازکش» نبض ت رو میگیری
مثلا روی ۷۰ هست
بعد بلند میشی و توی حالت ایستاده
دوباره نبض ت رومیگیری
مثلا روی ۸۰ اومده
👈اگه اختلاف این دو عدد
کمتر از ۱۵تا بود
مشکلی نداره و میتونی تمرین کنی
ولی اگه اختلافشون بیش از ۱۵تا بشه
بهتره تمرین نکنی و یه استراحت به خودت بدی
@msdbri
1August 28, 2026 213 1 2
