как изменится к школе??
(осталось около месяца до начала нового учебного дня, и я помогу тебе!)
мышление
Заведи красивый ежедневник и записывай расписание, цели и идеи. Осознанность: Медитация или 5 минут тишины перед сном помогут снизить стресс. Позитивный настрой: Повторяй аффирмации (например, «Я справлюсь»)
здоровые привычкиПитание: Сбалансированный рацион с упором на свежие овощи, белки и воду. Избегай экстремальных диет.Фитнес: Пилатес, йога или растяжка вместо изнурительных тренировок. Даже 15 минут утренней зарядки помогут чувствовать себя бодрее . Сон: Ложись раньше, чтобы просыпаться отдохнувшей.੭୧ ──⟡ · ୧
୨ · ⟡── ੭୧#tips
