После 30 лет мы постепенно теряем мышечную массу.
В среднем она снижается примерно на 3–5% за десятилетие и постепенно заменяется на жировую ткань.
Это естественные физиологические возрастные процессы.
Вес тела может не меняться, но его качество, состав тканей - меняется кардинально.
Чем это грозит?
▫️Избыточное накопление жира в мышечной ткани связано с нарушением обмена веществ, воспалительными процессами, инсулинорезистентностью и снижением мышечной функции
▫️Тело становится менее функциональным.
Можно сохранить привычный вес, но при этом потерять значительную часть силы и мышечной ткани
▫️Слабость мышц влияет на скорость ходьбы, баланс и способность быстро отреагировать на изменение положения тела. Это повышает риск падений и травм
Затормозить время, сохраняя и преумножая мышечную массу, можно при помощи функциональных силовых тренировок.
Мы укрепляем ноги, спину, корпус, плечевой пояс, развиваем баланс и координацию, то есть качества, которые нужны вам не только в зале, но и в обычной жизни.
Сильные мышцы сегодня - это свободное и безопасное движение завтра.
Расписание функциональных силовых тренировок на Жукова 1 б:
• понедельник 18.00
• пятница 19.00
Расписание функциональных тренировок на Карбышева 6а:
• понедельник 9.00
• среда 9.00
• четверг 18.00
• суббота 9.00
➡️ Запись по ссылке https://taplink.cc/motion
1August 18, 2026 93
