الخمول || Lethargy
ما بين فتره واخرى نشعر بالخمول 😞 او الرغبه في النوم 😴المستمر وهذا لتواتر الحياة الروتينيه اليوميه ويرجع في هذا الى الكثير من الاسباب النفسيه والصحيه او نمط الحياة الخاطئ😟
🛑من اسباب الخمول وكثره النوم (causes) :
⚜️نقص الفيتامينات بالجسم وخاصه فيتامين B المركب
⚜️التعرض الى المشكلات النفسيه مثل التوتر والقلق
⚜️الاصابه بالاكتئاب (depression) والتي تكون من اعراضه الكسل والخمول الشديد
⚜️عدم تناول الغذاء الصحي السليم مما يتسبب في نقص الطاقه (energy)
⚜️تناول العقاقير المهدئه (sedative drugs)
⚜️امراض الانفلونزا والبرد 🥶 بالاضافه لمشكلات القلب والتنفس (lung and heart disease)
🛑 اعراض الخمول (symptoms) :
⚜️التعرق المستمر والتعب والارهاق
⚜️النوم لفترات طويله والشعور بالوهن
⚜️الاصابه بالحاله النفسيه السيئه وعدم الرغبه في الاختلاط مع الاخرين
⚜️شحوب الوجه (pallor)
🛑 علاج الخمول (treatment) :
⚜️الغذاء الصحي (🥗🍲 (healthy food
⚜️شرب كميات كافيه من الماء 🥛
⚜️التقليل من السهر
⚜️ممارسه الرياضه 🚴🏻
⚜️تحسين الحاله النفسيه










