Но внутренний мир другого человека всегда остаётся отдельным от нас, мы не можем напрямую управлять чужими эмоциями, мыслями или выбором и признание этого факта приносит огромное облегчение.
Всё, что находится снаружи этого круга, просит нашего принятия. Всё, что внутри - наших маленьких, понятных действий.
Когда тревога снова пытается захватить всё внимание, мы можем сделать вдох и бережно вернуть себя в центр:
Мы не можем управлять чужими реакциями, но мы выбираем свои слова и проявления.Мы не можем отменить неопределенность снаружи, но мы можем решить, как прямо сейчас позаботимся о своем теле и состоянии.Наш ум часто уходит за пределы того, на что мы реально можем повлиять, но давайте возвращать своё внимание в настоящий момент: суббота, утро, несмотря ни на что доброе утро.
