Вчера была тренировка ног но она не считается я проблевался
Сегодня бицепс грудь (все упражнения в отказ)
Сгибание штанги 3 п
Сгибание гантели по одной руке 3п
Сгибание в скоте 3 п
Сгибание с канатом 3п
Жим штанги горизонтально 4п
Бабочка в хаммере 4п
Бабочка на низ 4п
3
1June 26, 2026 261
