А что нужно делать при остро возникшей боли в спине?
1. Прежде всего возьмите больничный и полежите денёчек вообще ничего не делая, насколько это возможно. Посмотрите сериалы, почитайте интересные книги.
2. Хорошо выспитесь в этот день.
3. Можно принять обезболивающие препараты (если кому интересно на приеме могу сказать какие)
4. Местно - мази с любым нпвс (найз, долгит, вольтарен и т.д.), как альтернатива мазям можно применять пластыри: вольтареновый или версатис. (Читайте ВНИМАТЕЛЬНО инструкцию)
5. В течение недели сохраняйте щадящий двигательный режим. Воздержитесь от тренировок в спортзале. Бытовая активность (только мебель не двигайте и картошку не копайте) не ограничена, а также приветствуются прогулки.
6. Не грейте больной регион и воздержитесь от парения в бане на неделю.
В следующий раз я расскажу, когда нужно насторожиться и всё таки пойти сделать мрт, а потом и отправится к доктору.
Берегите себя. Знание, не только сила, но и здоровье❤️
