Как сформировать у ребёнка здоровые пищевые привычки? Пищевые привычки закладываются ещё в младенчестве, и здесь роль родителей колоссальна! Именно взрослые помогают ребёнку полюбить полезную еду и выработать правильные пищевые привычки на всю жизнь.
Что стоит включить в рацион:
фрукты, овощи, бобовые цельнозерновые продукты орехиОт чего лучше отказаться:
сладкие напитки и газировки кондитерские изделия, сгущённое молокофастфуд, чипсы, картофель фри
Семейные трапезы — важный инструмент заботы о здоровье!Совместные обеды и ужины помогают детям есть медленнее и
расширяют спектр любимых полезных продуктов;
укрепляют семейные связи;снижают риски психологических проблем и негативного социального влияния.
Не забываем про движение!Для детей и подростков важно не менее 60 минут умеренной физической активности в день. Вовлекайте ребёнка в спорт и активные игры — в школе, на площадке, в секциях.
Пусть забота о здоровье станет доброй семейной традицией!#советыСпециалистов
