Коллаген - пить или нет?
Вы наверняка много раз слышали, что принимать коллаген нет смысла, потому что в желудке он все равно распадается до аминокислот.
Другое дело, что аминокислоты могут плохо усваиваться. Вот, почему это происходит.
Хронический стресс. Повышенный кортизол снижает синтез коллагена и ухудшает регенерацию кожи.
Нехватка белка в рационе. Организм направит аминокислоты из добавки на базовые нужды – гормоны, ферменты, восстановление тканей. До кожи дело просто не дойдет.
Слабая кислотность желудка. Белки не расщепляются как надо, тогда самый качественный и дорогой коллаген проходит транзитом.
Нарушенный желчеотток. Падает усвоение жирорастворимых витаминов – а именно они участвуют в синтезе коллагена.
Ошибки в приеме. Коллаген лучше принимать на голодный желудок, за 30-40 минут до еды, в остальных случаях усвоение снижается.
Но если все в порядке, то коллаген - это супер продукт.
🟢Удерживает влагу, делает кожу более эластичной, разглаживает морщины.
🟢Ускоряет заживление ран, царапин, постакне, защищает от вредных факторов.
🟢Улучшает эластичность связок и укрепляет костную ткань.
🟢Снижает воспаление желудка и кишечника.
🟢Ускоряет заживление ран, регулируя все фазы восстановления тканей.
Принимаете коллаген?
Лично я да, каждый день на постоянной основе.
Ваша @coachpilates_Anastasia
1
