Про тестирование.
Завершаю обучение на "С-РФС тренер по физподготовке". Завтра итоговое, но уже в июне провел квартальные тесты с новыми знаниями и подходом.
Я давно к тестам отношусь серьёзно. Для меня это не просто цифры "кто быстрее", "кто сильнее". Тесты - это не сдача нормативов, а отслеживание динамики.
Раз в квартал вот уже 5 лет.
Понятно, что мальчишкам нравится соревноваться и они к этому так и относятся. Для тренеров же важно сравнивать футболиста с самим с собой.
Когда-нибудь сформирую методичку по тестам, поделюсь, но пока не придумал, как это оформить, т.к. много важных мелочей. Какие тесты за чем идут, какое питание накануне, когда, погодные условия, покрытие и т.д.
Ещё важно учитывать, какие тесты для какого возраста подходят и что они измеряют.
Мощность - это прыжки, быстрота - бег на 5 и 30 метров, ловкость и координация - это всякие agility трассы и шафл-тесты.
А сила - это сплит-приседы, отжимания и подтягивания.
С подтягиваниями у нас прям беда. 25 раз подтянулись. На всю команду 😂
Причём половину из этого подтянулись двое, а десять футбиков прям ноль раз. Ужас. Помню себя - 15 раз в их возрасте запросто.
Будем добавлять "верх" и со следующего сезона знакомить их с тренажёрным залом. Надеюсь, удастся найти грамотного тренера.
По выносливости ещё. Пока мы в эту сторону не работаем, но 20-минутный бег - хороший тест. В удобном темпе в возрасте 11-12 лет футболист должен пробежать 20 минут не переходя на шаг.
К измерению роста/веса добавили биоимпедансный анализ состава тела. Это оценка процентного содержания мышц, костей и жира. Больше половины у меня прям почти атлеты, несколько хороших и шесть пухленьких 😁🙈
В очередной раз был серьёзный разговор с родителями и детьми на тему питания. Поклялись за лето исправиться. Посмотрим.
Как же хорошо, что у нас есть Иванка и всё функциональное тестирование ОДА, баланс, плиометрика и КОР на ней. По сути наш тренер по физической подготовке.
Обсудили с ней результаты и внесли корректировки в тренировочный процесс.
С августа ещё планируем наши старшие группы начать тестировать на VALD System. Это устройства для анализа биомеханики и дисбалансов, измерения силы и мощности, мониторинга усталости.
Короче, будем совсем уже, как взрослые 😎
В отпуске изучим эти гаджеты и внедрим. Хочу прям и жду. Очень интересно.
Не зря же в Дубай за ними летали 😊
13
6
4June 16, 2026 934 5
