🍽️ تغذیه
📚
📚 جلسه ۱۴
✅ انجام تکالیف
⬆️ بارگذاری
🗣️ زبان درس ۵
🗣️ زبان درس ۶
🗣️ زبان درس ۷
🎙️
با روش پومودورو 50 دقیقه درس / 10 دقیقه استراحت پیش میرم. 1 پارت استراحت طولانی برای ناهار و استراحت ظهر( در حد 1 ساعت) و یه پارت استراحت برای شام دارم.
هر بار که 50 دقیقه کامل نشد و رفتم سراغ گوشی یا از جا بلند شدم ، 45 ثانیه پلانک میرم.
