به نسبت بهتر از روزهای قبل پیش رفتم.
یکی از ویدیو هایی که دیدم یه راهکار برای تمرکز گفت میخوام انجامش بدم.
پاداش در نظر نگیرید/ تنبیه در نظر بگیرید. مثلا 1 دقیقه پلانک/ 1 کیلومتر پیاده روی
یه چیزی که بتونید انجام بدید اما ازتون انرژی بگیره و ترجیح بدید درس بخونید تا اینکه اون کار رو انجام بدید:)
September 1, 2026 20 1
