🐚ᅠ۪ᅠꪑ𝗂𝗋𝗈'𝗌 𝗐𝗈𝗋𝗅𝖽 Ი𐑼֪፝

التفكير الزايد يستهلك طاقتك ويخليك تعيشين سيناريوهات ما لها وجود، عشان كذا التعامل معه يحتاج هدوء وبساطة:
• افصلي الأفكار بالتفريغ: لما تحسين عقلك مليان، جيبي ورقة وقلم واكتبي كل شيء بدون ترتيب، خروج الكلام من رأسك للورق يخفف ثقله.
• اسألي نفسك سؤال واقعي: "هل هذا الشيء أقدر أغيره الحين؟" إذا إي خذي خطوة صغيرة، وإذا لا اتركي الأمور تمشي براحتها.
• اقطعي حبل الأفكار: أول ما تبدأ السيناريوهات براسك، غيري مكانك، قومي اشربي ماء، أو انشغلي بشيء يدوي يرجعك للحاضر.
• لا تصدقين كل فكرة: مو كل شيء يفكر فيه عقلك هو حقيقة، أحياناً يكون مجرد تعب أو خوف وهمي.
راحـة بالك ونومك أهم من كل التفاصيل، هدي نفسك وخلي الأيام تمشي بمرونة 🐚