Мережковская🔬

Я много говорю про самость, про то, как важно развивать в себе подлинность, умение совершать собственные выборы в соответствии со своими ценностями. Самость - это ключевое понятие в терапии. Ведь мы все в течение жизни стремимся именно к ней. Быть аутентичным, реализовать свою силу, Быть настоящим.

•хроническое чувство пустоты и внутренней незаполненности

• нестабильную самооценку и зависимость от внешнего одобрения

•ощущение собственной неполноценности и страха ‘быть разоблаченным’

•гиперчувствительность к критике

•две ‘самости’: идеализированный образ (который человек поддерживает, истощая себя) и истинное ‘Я’, которое он считает недостойным любви.

Любые отношения , в том числе терапевтические, строятся на взаимных договоренностях. Я не поддерживаю работу там, где процесс начинает идти во вред: разрушаются границы, игнорируются условия, не соблюдаются договоренности. Потому что это тоже часть работы.

Если я начну закрывать глаза на разрушительные действия, не оплачивать, не приходить вовремя, игнорировать условия и тд - то я фактически помогаю человеку сохранять разрушительный способ взаимодействия с миром.

У нас была традиция, что накануне бабушка с дедушкой каждый год приезжали в Москву и встречали утро дня рождения внука вместе. А в этот раз приехала уже только бабушка💔 и я придумала, как сохранить память.

И создала сказку про сыну с голосом дедушки и голосами семьи. У меня очень много аудио от дедушки сыну, и я нашла прекрасную девушку, которая создает детские аудио сказки, и по моей просьбе сказку мы сделали такую, добавив аудио дедушки в сюжет сказки. Получилось очень естественно, добавили голоса всех родных, в сюжет - имена друзей и подружек сына.

Работала сегодня в комнате ярости. Люблю эту форму работы в терапии за то, как снимаются навязанные социальные маски, когда ‘удобные, правильные, хорошие’ маски начинают трескаться и выходит та ярость, обида, боль, гнев, которой не нашлось выхода в течение многих лет. То, о чем приходилось молчать, где стерпели, где не защитили свои интересы, где позволили поступить болезненно с вами.

В комнате ярости люди постепенно возвращают себе право воли, право действовать, силы действовать, признают то, в чем страшно признаться, постепенно исцеляя ту боль, о которой забыли или решили ‘не помнить’.

В моей практике было много случаев, когда день рождения не то, чтобы не праздновался, а его прятали от всех, чтобы никто в этот день не поздравил. И это говорит о внутренней боли, конфликте идентичности, о страхе проявляться, о невозможности принять для себя.

Когда не поздравили в детстве, когда забыли, когда обесценили ваш день. То дальше и самому хочется обесценить. Но я была много раз свидетелем как психолог того, как люди, кто ‘ненавидел’ свой день - однажды после терапии смогли его отпраздновать, и сколько детского восторга и счастья было в глазах! Когда не поздравляли в детстве родители, и во взрослом возрасте они поздравили, и вновь это счастье и радость в глазах!

Например, вам нужно сделать любую задачу, вы совершаете движение: прописываете план как вы будете делать, тестируете идеи как вы ее будете решать, меняете среду, состояние, чтобы быть в ресурсе и ее решить. Потом пишете список, что необходимо для ее решения, потом составляете встречи, с кем нужно поговорить и взять советы для ее решения. И все это - лишь движение. И оно может бесконечно затягиваться.