مهربان|لایف استایل و رُشد فردی🪴

[media, no text]

🌸سئوالِ شما در زمینه ی اهمالکاری

[media, no text]

سئوالِ شما در زمینه ی اهمالکاری✨

سلام به همه ی رفقای عزیزِ مهربان😍 شبتون بخیر باشه❤️ پیام هایی که درمورد اهمالکاری برام فرستادید رو خوندم و به مرور میام همینجا مفصل درمورد مشکلی که دارید و راه حلی که داره باهاتون حرف میزنم✨🪴

سلام سلام😍 برای اینکه در زمینه ی اهمالکاری و به تعویق انداختن کارها بتونم بهتر کمکتون کنم، مثالی که واسه اهمالکاری خودتون دارید رو به آیدی من بفرستید @mehr80ban

🌸نکته ی چهارم: خیلی وقتا انقدر دلیلی که پشت انجام اون کار برامون وجود داره مهمه، که به خاطر رسیدن به اون نتیجه، اهمالکاریمون رو کنار میذاریم و شروع میکنیم و خیلی وقتا خوبه دلیلی که پشت اون کار هست رو به خودمون یادآوری کنیم و بنویسیم که اگه این کار رو انجام بدم چه تغییری تو زندگیم ایجاد میشه؟ به چه …

🌸نکته ی سوم در زمینه ی اهمالکاری: خیلی از شما برچسب اهمالکاری رو روی خودتون زدید و همین باعث میشه جلوی عملگراییتون گرفته بشه، چون انقدر با خودتون تکرار کردید که من اهمالکارم، براتون تبدیل به یه باور و هویت شده و برای تغییرش لازمه یه هویت عملگرا از خودتون بسازید و شکل بدید و از این به بعد نذارید ذه…

نکته ی دومی که در زمینه ی اهمالکاری می‌خوام بگم اینه که تا میتونید انجام کار رو ساده و راحت کنید، 🧠چون مغز ما به شدت می‌خواد که ما تو همین وضعیت باقی بمونیم و سراغ هیچ کار سخت و جدیدی نریم، پس تا میتونید انجام اون کار رو راحت کنید و با یه حس لذتی ترکیبش کنید.

[media, no text]

❌❌❌پس اولین نکته این شد که برای انجام کاری که اهمالکاری میکنید، ددلاین مشخص کنید.❌❌❌

ولی یه سری کارها رو ما خودمون باید براشون ددلاین مشخص کنیم، مثلا برای اینکه کسب و کارمون رو استارت بزنیم، برای کتابی که میخوایم مطالعه کنیم، برای ورزشی که میخوایم انجام بدیم، برای مهارتی که میخوایم یاد بگیریم و…

حالا یه سری کارها ددلاین دارند و به همین خاطر هیولای وحشت بیدار میشه و باعث میشه فرد اهمالکاری رو بذاره کنار و کار رو انجام بده، مثلِ امتحان، کنکور، پروژه ی دانشگاهی و…

یه بخش دیگه هم هست که Tim Urban اسمش رو گذاشته هیولای وحشت: این هیولای وحشت همیشه خوابه و فقط وقتایی که به پایان ددلاین نزدیک میشه، بیدار میشه و فرد رو وادار میکنه که اون کار رو انجام بده و عملیش کنه