БОЛЬШЕ не равно ЛУЧШЕ ❌
🚫Больше тренировок на ягодичные не значит лучше результат. Не значит, что они вырастут быстрее.
Восстановление - основа достижения прогресса.
ЗАПОМНИ ‼️
Оптимальное количество тренировок на низ 2 раза в неделю.
🚫Больше часов кардио - не значит более быстрое достижение результата в снижении % жира.
Не нужно перегружать свою ЦНС. Лично я никогда не делала кардио более 60 минут. И такой объем кардио допускала только в дни отдыха от силовых.
🚫Больше дефицит в питании не равно лучший результат в похудении.
Организм должен находиться в КОМФОРТНОМ дефиците. Процесс должен идти плавно и грамотно.
Запомни - все дикие дефициты это путь к сбитой гормональной системе, ЦНС и других органов.
Достигать результат нужно с головой!😌
