А что, если состояние, из которого мы так хотим выбраться, на самом деле нам зачем-то нужно? На индивидуальной сесси с клиентом снова исследовали тему управления своим состоянием. И здесь для меня есть важная разница: управлять — не значит контролировать себя, заставлять, вытаскивать из «плохого» состояния и срочно приводить в «хорошее». Управление начинается с другого: я понимаю, что сейчас со мной происходит. Мы привыкли вовлекаться в свои состояния. Стало страшно — пошли в реакцию. Появилась апатия — надо срочно что-то делать. Нет сил — начинаем себя разгонять. И очень часто именно борьбой с собой мы продлеваем то, из чего так хотим выйти. На встрече мы начали собирать карту состояний: какие состояния есть внутри, какие чувства за ними стоят и, самое интересное, — какую функцию каждое из них выполняет. Потому что та же апатия может быть не поломкой, которую нужно срочно исправить, а способом психики сказать: притормози. Перевари. Интегрируй то, что уже произошло. Когда я перестаю воевать с этим состоянием и начинаю его видеть, появляется пространство для выбора. Я уже не обязан автоматически реагировать. Я могу заметить: ага, сейчас со мной вот это. И понять, как мне с этим быть. И вот здесь начинается совсем другое взаимодействие с собой. Не избавиться от своих состояний, а познакомиться с ними. Не подавить какую-то часть себя, а понять, зачем она вообще появилась и чем может мне помочь. Потому что за многими нашими привычными реакциями стоят сценарии, которые когда-то действительно были нужны. Когда-то этот «костыль» помогал идти. Но иногда нога уже давно зажила, а мы всё ещё продолжаем на него опираться. И тогда вопрос уже не «как мне себя исправить?», а: что на самом деле происходит со мной сейчас? От каких чувств я защищаюсь? На какой старый сценарий всё ещё опираюсь? И нужен ли он мне сегодня? Именно это мы исследуем на индивидуальных разборах. Если у вас есть состояние или ситуация, в которой вы снова и снова оказываетесь и не понимаете, почему всё повторяется и куда из этого двигаться, — приходите на индивидуальный разбор. Посмотрим, что стоит за вашей реакцией, какую функцию она выполняет и где находится ваша точка выхода. Если хотите на разбор — пишите мне в личные сообщения @verailushina ❤️ #разбор
4
