Многие хотя бы раз переживали, что какой-то симптом может оказаться признаком серьёзного заболевания. Но иногда такие мысли не проходят, даже если даже если врачи не находят ничего опасного после обследования со всех сторон.
Такое состояние называют ипохондрией. Но сейчас психиатры постепенно переходят к термину «тревога о здоровье». Почему и что это за состояние — разбираемся в посте
Автор: Наталья Фомина — психиатр клиники praxium* Термин «ипохондрия» приобрел обидный оттенок. Часто его используют в отношении людей, которые якобы всё выдумывает, преувеличивает симптомы или просто хотят привлечь внимание. Но это миф.
Человек с тревогой о здоровье не симулирует. Он действительно испытывает сильный страх, а телесные ощущения кажутся ему опасными
То есть проблема не в том, что симптомы «не настоящие», а в том, что мозг воспринимает обычные ощущения как признаки болезни.
Поэтому сейчас предпочитают термин «тревога о здоровье», а не «ипохондрия» — такое название точнее отражает суть состояния и помогает избежать стигмы.
Тревога о здоровье может проявляться по-разному:
Один вариант — постоянные попытки убедиться, что болезни нет. Человек постоянно оценивает своё тело: измеряет пульс, давление, пальпирует лимфоузлы, рассматривает пристально родинки и так далее.Любая находка в теле может вызывать тревогу: «А вдруг это рак?», «А если это проблемы с сердцем?», «Может, в больнице что-то пропустили?»
Чтобы успокоиться, человек идёт к врачу, сдаёт анализы или гуглит симптомы самостоятельно. Хорошие результаты действительно приносят облегчение.
Но лишь на время. После этого снова появляется потребность убедиться, что всё в порядке: оценка тела, поход к врачу, пересдача анализов, поиски в интернете и так далее.
Так тревога снова запускает тот же самый цикл.
Другой вариант — наоборот, избегание. Страх болезни настолько сильный, что человек месяцами откладывает визит к врачу. Он боится услышать плохой диагноз, поэтому убеждает себя ещё немного подождать, старается не думать о симптомах или избегает любых разговоров о болезнях.Но тревога никуда не исчезает — наоборот, продолжает жить фоном и постепенно усиливается. На первый взгляд это противоположные модели поведения. Но причина у них одна — сильная тревога о здоровье.
Причём некоторые люди не относятся только к одному из этих вариантов. В разные периоды они могут то постоянно ходить по врачам, то, наоборот, избегать их из страха услышать плохие новости [?].
Важно
Тревога о здоровье не исключает наличие болезней. Поэтому любые новые или необычные симптомы сначала должен оценить врач. Что можно сделать?
Главная цель — не найти способ успокоиться после каждого приступа страха, а постепенно разорвать сам тревожный цикл. Обычно помогает такой план:
Пройти обследование у врача, чтобы определить причины симптомов и не пропустить болезнь.
Выбрать одного врача, который вызывает доверие, и обсудить с ним дальнейшие шаги.
Попробовать замечать сам тревожный цикл: как часто возникает желание проверяться, искать симптомы в интернете или снова убеждаться, что всё в порядке.
Обсудить с психотерапевтом или психиатром когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).Именно КПТ помогает постепенно менять привычки, которые поддерживают тревогу, и считается одним из самых эффективных методов помощи при таком состоянии. [?].
Если тревога выражена сильно, есть депрессия или психотерапия недоступна, врач может назначить антидепрессанты.
А главное — не бойтесь обращаться за помощью. Тревога о здоровье — это не слабость, не накручивание себя и не попытка привлечь внимание.
Это состояние, которое может серьезно ухудшать качество жизни. Но хорошая новость в том, что тревога поддаётся лечению, а значит — из замкнутого круга действительно можно выйти
#mediq_болезни
