❓Почему с наступлением холодов вы чувствуете себя хуже?
📍Нет, речь сейчас не про простуду или грипп, а про психологическое состояние. Наверняка многие сталкивались с ощущением того, что с каждым днем зимы сил становится все меньше, настроение ухудшается, а желание что либо делать безвозвратно покидает организм. На самом деле это — не просто хандра и тоска по теплым дням, а совершенно объективно обоснованное состояние.
Итак, есть несколько причин почему вас может настигнуть межсезонная апатия:
1) Недостаток солнечного света.
Световые дни становятся короче, что в свою очередь увеличивает количество мелатонина (гормона сна) и уменьшает количество сератонина (гормона хорошего настроения) в организме. Отсюда апатия, желание спать и отсутствие сил на привычные дела.
2) Нарушение циркадных ритмов.
От здорового, а главное постоянного и стабильного графика сна и бодрствования напрямую зависит сохранность психологического здоровья. Смена сезонов вносит в этот график неконтролируемые изменения, заставляя организм испытывать стресс.
3) Физические факторы.
Холод снижает мотивацию выходить на свежий воздух, вызывает желание оставаться дома как можно больше и чаще, а уже вступившие в силу симптомы САР отягощают организм ощущением вечной усталости и отрезают вас от привычных встреч с друзьями и прогулок на свежем воздухе. Результат — чувство одиночества, общее снижение энергии и плохое самочувствие.
❓Так какие же симптомы указывают на то, что вы уже страдаете от этого кошмарного проклятия холодного времени года?
📍Во первых, резко накатившая усталость. Казалось бы, буквально неделю назад вы были готовы успевать везде и сразу и даже записаться в спортзал, а теперь уже несколько дней откладываете уборку на рабочем столе. Из этого пункта плавно вытекает второй тревожный звоночек — потеря концентрации. Вам сложно сосредоточится на привычной деятельности, вы постоянно отвлекаетесь и прокрастинируете, откладывая дела на потом, то, что раньше увлекало и приносило удовольствие теперь выматывает и отягощает. И, наконец, в третьих, поскольку организм абсолютно всегда пытается поддержать самого себя, на фоне упавшего уровня сератонина, в вас может появится внезапная тяга к углеводам, как правило, к сладкому.
❗️Если вы наблюдаете у себя подобные симптомы, не стоит откладывать его решение на потом и надеется, что оно пройдет самостоятельно. Лучше обратитесь к специалистам.
В этом вам с радостью поможет наша сеть медицинских центров «А-линия», тем более, что у нас появились новые специалисты - психиатр и психолог, которые будут рады разобраться в вашем состоянии и подобрать наилучший курс его исправления. А записаться к ним вы всегда можете на нашем сайте: alinia.ru
👩⚕️ Семейный медицинский центр для детей и взрослых:
ул. Кировоградская д. 32
👩⚕️Филиал для взрослых:
ул. Кировоградская д 24
👩⚕️Филиал для взрослых:
ул. Академика Янгеля д.6 к.1
А - линия на страже Вашего здоровья!
📎Сеть медицинских центров «А-Линия»
8(495)775-94-80 (многоканальный).
тел: 8(495)508-24-88 8(495)315-58-57
