➡️حقایق جالب درباره پاشچی موتناسانا
🔵ترجمه از سانسکریت
«پاشچی» به معنای «غرب، قسمت غربی (قسمت پشتی بدن)» است، «اوتانا» به معنای «کشیدگی» و «آسانا» به معنای «وضعیت بدن». پاشچی موتناسانا به معنای «وضعیت کشیدگی شدید قسمت پشتی بدن» است.
🔵فواید برای بدن
این آسانا، اندامهای شکمی را تقویت و محکم میکند، ستون فقرات و قسمتهای پشتی پا را کشیده و انعطافپذیر میسازد. این وضعیت به عملکرد قلب کمک میکند و سیستم غدد درونریز را تقویت میکند، که به بهبود کلی سلامتی کمک میکند.
🔵تاثیر بر بدن و ذهن
پاشچی موتناسانا به کاهش تنش، بهبود انعطافپذیری و ایجاد آرامش عمیق کمک میکند. این وضعیت به ایجاد ارتباط درونی با خود و بهبود تمرکز کمک میکند.
🪴 پاشچی موتناسانا یک آسانا برای کشش عمیق و بازیابی است که تعادل بین بدن و ذهن را حفظ میکند و یادآور اهمیت مراقبت از خود است.
https://t.me/Mbahmady
1
1August 28, 2026 135
