فستینگ بهتنهایی معجزه نمیکنه! ⏳
اگه در زمان مجاز غذا خوردن، بیشتر از نیاز بدنت کالری دریافت کنی، ممکنه حتی با ساعتها گرسنگی هم وزن کم نکنی.
نتیجه واقعی زمانی اتفاق میافته که مقدار غذا، کیفیت وعدهها و کالری دریافتیات متناسب با نیاز بدنت تنظیم شده باشه. 🌿
پس برای لاغری پایدار، فقط به ساعت غذا خوردن توجه نکن؛ مقدار و ترکیب غذایی که میخوری هم مهمه.
تحلیل شرایط بدنی با ماچا👇👇
🔐 https://mtcha.ir/social2
🔐 https://mtcha.ir/social2
2
1July 25, 2026 2.5K 7
