Вира Толасана Намаскар: формирует правильную осанку Сяядьте в… — Йога — Мастер

Йога — Мастер@master_yoga · 56.3K subscribers Open in TelegramOpen

Вира Толасана Намаскар: формирует правильную осанку

Сяядьте в Вирасану, выпрямите спину. Таз в чаше из стоп.

Оттолкнитесь ладонями от пола с двух сторон от бёдер. Приподнимите колени от пола.

Удерживая баланс, сложите ладони у груди.

t.me/master_yoga/10307 Translate