Эка Бхуджа Свастикасана: раскрепощает тазобедренные суставы Лягте на… — Йога — Мастер

Йога — Мастер@master_yoga · 56.3K subscribers Open in TelegramOpen

Эка Бхуджа Свастикасана: раскрепощает тазобедренные суставы

Лягте на живот. Вытяните правую руку таким образом, чтобы правое плечо оказалось под грудной клеткой. Опустите подбородок на пол.

Прямую правую ногу отведите в сторону. Сделайте несколько вдохов и выдохов. Аккуратно освободите руку и ногу и расслабьтесь. Повторите на другую сторону.

t.me/master_yoga/10294 Translate