Как и обещала, структурировала свой ответ на вопрос на видео, делюсь идеями, которые мне самой когда-то помогли:
1. Пересмотреть восприятие жизни
Пока живешь из парадигмы, что жизнь должна сама по себе как-то случиться, то ничего не изменится. Так и будет проходить всё мимо. Жизнь - это река, которая течет. А ты стоишь на берегу, и только от тебя зависит, войдешь ты в эту реку, чтобы тебя подхватил её поток и понес, или нет.
2. Убирать подавления на уровне психики
Всё то, что блокирует твою энергию, интерес, контакт с людьми, миром, своими чувствами, мечтами, радостью, внутренней свободой. Проще всего и эффективнее через терапию.
3. Возвращать свое внимание в настоящее
Наслаждение возможно только из момента здесь и сейчас. А пока ты живешь прошлым или тревожишься о будущем, в настоящем тебя нет, а значит, и наслаждение ловить некому.
4. Замедляться
В вечной беготне мы не успеваем проживать происходящее и смаковать момент. Самое простое - учиться замедляться на еде/напитках. Смаковать каждый кусочек, каждый глоток.
5. Добавлять «хочу» в каждый день
Когда сплошные «надо», сложно кайфовать. Поэтому каждый день себя спрашиваем: «А что я сегодня хочу? Что меня порадует? От чего я могу сегодня получить удовольствие?»
Это могут быть абсолютно разные вещи, от мала до велика.
6. Находить в каждом дне хорошее
Уже лежа в кроватке, пробежаться мысленно по прошедшему дню и ответить на 3 вопроса:
⁃ За что я благодарен сегодня?
⁃ Что приятное сегодня произошло?
⁃ Что меня сегодня насмешило?
7. Принимать жизнь полностью
Жизнь состоит из разных моментов, в ней есть всё, есть где посмеяться, а есть где поплакать. Даем место всему. Проживаем весь спектр в моменте.
8. Пробовать новое
Новизна - это то, что придает вкус жизни, расширение собственных горизонтов открывает пространство для последующих событий, знакомств, судьбоносных встреч.
9. Идти в то, что требует некоторого преодоления себя
Человек бОльшее удовлетворение получает не когда все легко и просто, а когда ему необходимо поднапрячься, возможно, преодолеть страх. Ощущение: «Я это смог, я это сделал!» - то, что придает вкус жизни и энергии к дальнейшему движению.
Я бы ещё писала и писала, но думаю, хватит. Если действительно надоело, что жизнь проходит мимо, то внедрение уже перечисленных пунктов в жизнь даст свои плоды.
P.s.: на видео я на практике воплощаю пункты 3,5,8,9 и чувствую жизнь на все 100 😄
