قبل از اینکه برای سال جدید هدفگذاری کنی، یک لحظه مکث کن و به سالی که گذشت نگاه کن.
این تمرین ساده توقف – شروع – ادامه را انجام بده:
توقف:
کدام عادتها، افکار یا تعهدها امسال انرژیات را گرفتند؟
چه چیزهایی دیگر به فردی که در حال تبدیل شدن به او هستی، خدمت نمیکنند؟
شروع:
دوست داری در سال جدید چه چیزهایی را وارد زندگیات کنی؟
یک عادت جدید، یک طرز فکر تازه، یک مرز سالم، یا یک شیوه متفاوت برای حضور داشتن با خودت؟
ادامه:
چه چیزهایی امسال برایت خوب کار کرد و ارزش دارد با خودت به سال جدید ببری؟
کدام نقاط قوت، روتینها یا انتخابها به رشد تو کمک کردند؟
این تمرین به تو کمک میکند با آگاهی و وضوح وارد سال جدید شوی، نه از سر فشار.
✨
اگر بخواهی فقط به یک سؤال جواب بدهی، از «ادامه» شروع کن.
@maryam_coaching
41
1December 29, 2025 2.2K 1 30
