Честно?
Спорт был в моей жизни всегда. Это привычка, которую мне привили родители ещё с детства. Я всегда занималась спортом, всегда видела, как занимаются мои родители. Поэтому в моей картине мира человек должен двигаться, должен хотя бы немного уставать физически и становиться лучше, чем был вчера.
Сейчас спорт никуда не исчез, просто поменял форму. Я больше не хожу в детские секции, зато работаю фитнес-тренером + преподаю танцы. И как ни странно, именно поэтому у меня в жизни так много тренировок. И, если честно, не всегда они происходят исключительно по моему желанию)
Поэтому первое, что хочу сказать: не сравнивай себя с человеком, для которого спорт - это буквально работа. Если ты любитель, у тебя совершенно другие цели, другой образ жизни и другие обстоятельства. Такое сравнение просто нечестно по отношению к себе.
При этом базовая физическая активность нужна всем. Не ради идеальной фигуры, а ради здоровья.
Но я бы точно не советовала сломя голову хвататься за все способы похудеть, которые сейчас есть в интернете. Мы все разные. У кого-то есть ограничения по здоровью, кому-то подходят силовые, кому-то плавание, кому-то пилатес. Всё очень индивидуально.
Если ты только начинаешь, возможно, самым правильным решением будет найти человека, который сможет сопровождать тебя на этом пути. Потому что самодеятельность в спорте иногда заканчивается травмами, разочарованием или тем, что человек просто бросает через две недели.
Теперь про питание. Тут вообще будет максимально честно.
Я до сих пор выезжаю на генетике и возрасте. Пока мой организм ещё спокойно переживает ростикс в 12 часов ночи, поэтому именно в вопросе питания я точно не тот человек, который будет кого-то учить.
И, наверное, самый главный совет - найди активность, которая тебе действительно нравится.
Потому что заставлять себя всю жизнь бегать, если ты ненавидишь бег, так себе идея. Сейчас для меня такой активностью стали танцы. Мне настолько нравится этим заниматься, что я их преподаю емае.
Поэтому, если никогда не пробовала танцы, почему бы не начать именно с них? Может быть, это окажется тем самым видом активности, которого тебе всю жизнь не хватало.
И напоследок)
Не пытайся за один понедельник стать человеком, который пять или десять лет живёт спортом. Такие привычки не появляются за неделю.
И, пожалуйста, не сравнивай себя с другими девушками.
Всегда найдётся кто-то красивее, стройнее, сильнее. Но единственный человек, с которым действительно есть смысл себя сравнивать - это ты вчерашняя.
