🟧بهبودی: کلید واقعی رشد
مهم نیست که یک تمرین چقدر شدید باشد، بدون ریکاوری کافی رشد اتفاق نمیافتد. منتزر دائماً بر این موضوع تأکید میکرد. او اغلب پس از تنها دو تمرین استراحت-وقفه، هفتههای کامل استراحت تجویز میکرد. چرا؟ زیرا هدف هرگز تمرین بیشتر نبود، بلکه هدف همیشه رشد کردن بود.
#علم #عضله #تغذیه
8
1July 30, 2025 494
