Лирическое отступление: я подготовился
Написал этот текст очень давно, и он бы вышел в любом случае в назидание самому себе, как минимум. И возможно для кого-то из вас. Слова подобраны так, чтобы вне зависимости от исхода мероприятия, их не нужно было бы менять и переписывать.
О главном: Никита Ермышев, Московский Марафон 2026, личный рекорд 2:45, минус 2 минуты с предыдущего.
Никитос – мой первый проект, на который я решился, вопреки. Не то, что бы я попустился своими принципами. Просто зацепило, и я решил рискнуть.
Никита обратился ко мне с просьбой подготовиться, а вернее – шлифануться и подвестить к ММ. Дело было 3 месяца назад. Хоть и кажется, что времени до старта ещё вагон, но этого вагона по-честноку не хватит, чтобы что-то натренировать, но его как раз хватит, чтобы всё испортить.
Обычно я всегда тушу слишком жаркий пожар в жопе в атлетов. И дело не том, что я не люблю поддерживать безумные идея. Я просто не люблю видеть их разочарования в очевидно гиблой идее, когда я заранее был прав. Это чему-то учит их, но ничему не учит меня. А я — эгоист, и тандем тренер-атлет я предпочитаю воспринимать, как способ научиться чему-то друг у друга.
Никита всегда тренировался сам без тренера и совсем недурно сбегал половинку в Казани весной. Он обладал хорошей формой для любителя, но не обладал никакой системностью в тренировках. Звоночек номер раз.
На первом созвоне мы нашли общие точки: Никитос имеет схожие со мной взгляды на многие вопросы, т.е. мне не придётся учить его жизни — ура! А всё почему — потому что он в настоящем есть — а я в прошлом немножечко был — бармен. Звоночек номер два.
Задача минимум — повторить старый личник 2:48, а в идеале — подвинуть его к 2:45. Поскольку времени на притирку друг к другу, как и полноценную подготовку у нас откровенно нет, да и марафонские объёмы и лонги тоже с кандачка уже на набегаешь, нам остаётся просто навести порядок в том, что есть. Весь расклад, без утайки я выложил Никитосу сразу. Он согласился с моими доводами, вариантами развития разных сценариев событий, в том числе — полного провала нашего плана. Звоночек номер три.
Антракт окончен, играем
Мы пропустили конфетно-букетный период и сразу с ноги попытались войти в ту дверь. Никита любит гусарить. Его беспорядочные плановые связи одной тренировки с другой, сделали его яйца стальными. И это его одновременно сильная и слабая стороны, и это было то, что требовало коррекции в первую очередь.
Мы навели порядок, выстроили какую-то тактику и старались её придерживаться. Минимально-максимальный объём в районе 70-80 км, который он переваривал, мягкие скоростные, недотягивающие до привычных марафонских норм, и самый длинный лонг 22 км.
Всё шло хорошо, пока не стало нехорошо. За месяц до старта случайная травма даёт нам крепкого леща. Пара дней на обдумать, находим новое решение. Новый цикл и новые нормы дают больше плавающих беговых выходных, и это при регулярной работе на работе 6/1. Объём распластался, как труп на асфальте, лонгов нет, но наш корабль плывёт, а рок-волна играет!
Подготовка превращается в променад по минному полю. Никитос становится главным ферзём в моём тренировочном поле зрения. Я точно понимаю, что он сможет. Но мы не можем знать всё наверняка, поэтому мне самому с каждым днём всё интереснее а сможет ли? Эдакая игра — дофаминовая жила. И тут в чат врывается привокзальный беляшик...
Ждём, надеемся и верим
_____
За 2 дня до старта наведался к нему в бар-кафе. Убеждаюсь, что настрой у него ровно какой нужно. Обсуждаем стратегию. Предлагаю бежать вопреки здравому смыслу — положительной раскладкой.
Только в ночь перед стартом кидаю ему троянского коня в план на гонку, чтобы он увидел только утром. И он всё сделал, как надо, а не как я сказал. Блестяще! Финишировал, а я даже не вспотел. Поймал его последние метры в трансляции. Красавчик!
Это была редкая проектная работа "К марафону за 3 месяца". Я тут без ложного пафоса осознаю, что сделал немногое, но я безмерно рад тому, что всё получилось. И сам обкатал и научился кое-чему.
Никитос, спасибо за возможность и доверие
