🔹برای افزایش وزن می توانيد از اين اسموتی خانگی استفاده كنيد😊
▫️یک عدد موز
▫️یک تکه شکلات
▫️یک ق.غ بادام زمینی (15 میلی گرم)
▫️را با یک لیوان شیر یا شیر بادام در مخلوط کن بریزید تا كاملا با هم مخلوط شوند.
▫️10 دقيقه درون یخچال بگذارید تا خنک شود. بعد ميل كنيد.
@madaraneha96