«Вот ты истеричка…»
Ты пытаешься объяснить, что тебе больно. Говоришь, что с тобой поступили несправедливо. Рассказываешь, что тебя задели слова или поступок другого человека.
Но вместо того чтобы быть услышанной, получаешь в ответ:
— «Да ты истеричка!» — «Опять начинаешь!» — «Успокойся уже!»
И вот ты уже не думаешь о том, что тебя ранили. Ты начинаешь сомневаться в себе.
«Может, я правда слишком эмоциональная?» «Может, проблема во мне?» «Может, я действительно неадекватно реагирую?..»
Стоп 🛑 Выдыхай!
Скорее всего, дело совсем не в том, что ты «истеричка». Очень часто за слезами скрывается не слабость, а злость. Та самая злость, которую ты не умеешь проявлять прямо. Сложно открыто сказать: «Мне больно, я хочу...» «Я не согласна, для меня важно...» «Мне так не подходит, я хочу...» «Я этого не хочу»
Страшно быть отвергнутой. Страшно показаться глупой, плохой, наивной. Страшно потерять отношения.
И тогда злость не выходит наружу. Она превращается в слёзы, дрожь в голосе, ком в горле, бесконечные попытки объяснить себя человеку, который уже перестал слышать.
Почему так происходит?
Чаще всего этому есть очень понятная история. Когда ты была ребенком, злиться на родителей было нельзя.
Нельзя было возмущаться. Нельзя было спорить. Нельзя было говорить, что тебе больно или обидно.
А если злость всё-таки появлялась, тебя стыдили/виноватили и ты могла услышать:
— «Я для тебя всю жизнь положила, а ты ещё на мать злишься!»
— «Конечно, мать во всём виновата!»
— «Не доросла ещё мне отвечать!»
Ребёнок не может удержать сложную мысль: можно одновременно любить человека и злиться на него.
Для ребёнка любовь и злость словно несовместимы.
Если я злюсь — значит, это плохие отношения.
Если я люблю — значит, злиться нельзя.
Так постепенно злость начинает запрещаться внутри. Вместе с ней запрещаются собственные желания, несогласие, право сказать «нет» и защитить себя. А потом проходит много лет. Ты уже взрослая. Но каждый конфликт снова возвращает тебя в то детское состояние, в котором сложно прямо сказать о своей злости. Вместо злости приходят слёзы, беспомощность, обида и стыд.И кто-то снова говорит:
«Ты истеричка»
Но нет.
Ты не истеричка. Ты человек, которому когда-то не дали права на собственную агрессию. И хорошая новость в том, что сейчас ты уже не тот ребёнок.
Ты можешь чувствовать всё, что чувствуется.
Ты можешь злиться и при этом продолжать любить.
Ты можешь говорить о своих желаниях, не разрушая отношения.
Ты можешь не соглашаться и не становиться плохой.
Этому не всегда получается научиться самостоятельно. Потому что внутри слишком много страха, стыда и вины. Именно поэтому существует терапия. Это пространство, где можно постепенно вернуть себе право чувствовать, говорить о своих желаниях, выдерживать свою злость и обнаружить, что близость не исчезает только потому, что ты стала настоящей.
💬 А вам в детстве разрешали злиться? Или вы тоже чаще плакали там, где хотелось сказать: «Стоп! Со мной так нельзя»?
