Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 09/05/2026 · v0.2.0 · cd00242

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

التداوي بالقراءة. (@lll0uu) — Telegram — TG.ME

التداوي بالقراءة.

@lll0uu · 841 subscribers

Created in 2020

العقل من أشد المغريات البشرية. @ll0tttt

Show more

Open in Telegram

Information

Username@lll0uu

CreatedApril 17, 2020

Linkt.me/lll0uu

Posts Media Stats Similar Reviews

⌘K

Newest first

Newest first Oldest first

Share channel “التداوي بالقراءة.”

The short link opens the channel straight in the Telegram app — not in a browser tab.

tg.me/go/lll0uu

Is this your channel? Add @tgme as admin — and see how many people click your links. Get the stats →

Channel history

Channel created April 17, 2020per Telegram

We have been tracking it since September 9, 2026

In all that time the channel has changed neither its name, nor its @username, nor its avatar.

We show only what we have seen ourselves.

Reviews

0

Log in to leave a reviewLog in

No reviews yet

Be the first to share your experience with this account.

Similar channels

All similar →

أدعية وأذكار1.7K subscribers

وعي397 subscribers

أمل🤍266 subscribers

يوسف12.7K subscribers

عبدالعزيز8.4K subscribers

Study Hive119 subscribers

المحجة العظمى130 subscribers

طلاب مصيفين (مساحة ترفيهية)558 subscribers

Posts Media Stats Similar Reviews

والسلام.

لا تعش حياتك معتقدًا أنك المحور لحديث الناس.

صدقني لا أحد يكترث بك وبأخطائك. ومن يكترث بك، سيتقبلك كما أنت، ولن يطالب بتغييرك.

فلا تعش حياتك معتقدًا أنك المحور لحديث الناس، انظر حتى عندما تظهر فضيحة لمشهور، كيف تموت في أيام قليلة، فما بالك لو كانت منك! لا أقصد أبدا التقليل منك بقدر محاولتي أن أجعلك تفيق للواقع والمتمثل في كون البشر لا يكترثون سوى لأنفسهم.

كلما قابلت شخصًا، اسأل نفسك هل تقبلته؟ وهل أبهرني؟ بدلًا من أن يكون السؤال: هل تقبلني؟ وهل أبهرته ؟

توقف عن الحكم على نفسك بعد كل موقف تذكر أن المهارات الاجتماعية مكتسبة، وهذا يعني أنك تحتاج إلى العديد من التجارب والعديد من الأخطاء كي تكتسبها، مثل أي مهارة أخرى.

390Sep 8

في طريقك لتحطيم الخوف من كيف تبدو أمام الآخرين، ستفشل كثيرًا، وستظهر بطرق غير مريحة أو محببة لك. لا تسأم، ولا تركز على الأخطاء فهي مفتاح الوصول لما تريد.

لا تخف من أن تبدو غبيًا في موقف، أو تقول فكرة غير منطقية، أو تشارك رأيًا خاطئًا في هذه الحياة، نتعلم من خلال التجربة. كل ما نمر به يجب أن نعيشه بلا صورة عن أنفسنا أو ما يجب أن نكون عليه هذا هو مفتاح أن تكون تلقائيًا وطبيعيًا. إذا كنت تريد أن تبدو مثاليًا، مؤدبًا، لبقًا طوال الوقت ستكون مجرد صورة. ولا يجذب في الإنسان إلا العفوية والتلقائية، لا الصورة.

لا تخفِ حقيقتك لكي تحصل على القبول، فهذا قبول كاذب من شخص لا يعرف من أنت في العمق كلما بحثت عن قيمتك في أعين الآخرين، فقدت ذاتك وتفردك.

أنت لا تخاف الناس أنفسهم، أنت تخاف الصورة المتخيلة في أذهانهم عمَّن أنت.

قاعدة علاجية

بما أن الرهاب الاجتماعي هو نتيجة لصورة صنعت عنك منذ الطفولة. دون أن تمنح حق تعديلها، فإن الحل لا يبدأ بالدواء.

الحل الحقيقي هو إعادة بناء علاقتك بنفسك من نقطة الصفر من اللحظة التي قيل لك فيها لأول مرة "أخفض صوتك"، إلى اللحظة التي بدأت فيها تقتنع أن رأي الآخرين هو ميزان وجودك ومعيار قيمتك. الشفاء قد يبدأ عندما تتجاوز موقفا اجتماعيا دون قلق، لكنه لا يكتمل إلا عندما تؤمن بأنك لست أقل، حتى لو تلعثمت، حتى لو نسيت، حتى لو خفت.

قيمتك يا صديقي لا تقاس بمدى سلاستك في الحديث فشجاعتك في الظهور وتحطيم الصورة رغم كل القلق والعقد المصاحبة هو المعيار الحقيقي للقياس.

عندما يصبح تقييم الآخرين لك أهم من تقييمك لنفسك، ينمو الخوف من الإحراج الإهانة، الرفض، وانكسار الصورة أمام الناس.

محاولة الحصول على التقبل من أبوين لا يعرفان تقديم الحب اللامشروط يجعلك تمر في حالة مرهقة من محاولة الإرضاء لهما ليتقبلاك، ثم تنقل هذه الآلية لاحقا لمحاولة الحصول على التقبل من الناس عامة في جميع العلاقات.

عندما يُنتقد الطفل بقسوة عند تعبيره عن احتياجه أو شعوره، تسيطر عليه مشاعر العار ويصير حبيسًا لها، ويخاف أن يرى هذا العار بالمواقف مع البشر.

قاعدة نفسية

ظاهرة الدب الأبيض في علم النفس هي تمثيل حقيقي لسبب استمرار الهلع والوسواس بداخلنا. فكلما قلت لنفسك إنك لا تريد التفكير بدب أبيض، سيكون أول ما تفكر فيه هو الدب الأبيض المقاومة والمنع لا تشافي، بل تزيد من حدة الظاهرة.

خدعة الطب النفسي

حين تصاب بنوبة هلع، تذهب إلى الطبيب، فيصف لك دواء للهلع - مضادا للقلق والاكتئاب ويخبرك أن التوقف عنه لاحقا لن يكون صعبا ما دمت قد تجاوزت النوبات وقل عددها لكن الحقيقة؟
هل تتخيل أن شخصًا وجد مخرجا من الجحيم في حبة صغيرة كهذه قد يفكر يومًا في تركها ؟ خصوصا وأن أحد أعراض الانسحاب هو عودة نوبات الهلع نفسها.

هل أدركت الآن كيف يحبس الإنسان داخل دائرة يصعب الخروج منها ؟
وإن اقتنع أنها مرض، فلن يترك الدواء أبدًا، تحت حجة تبدو منطقية.
لاحظ كيف صنع ( مرض )من العدم وصُنع له (دواء) يغير كيمياء الدماغ مدى الحياة.

[media, no text]

الصلابة النفسية تأتي من الكثرة من التجارب
وأقصد بالتجارب: الاحتكاك الدائم مع البشر، والمواجهة، ووضع الحدود، والاعتياد على مثل هذه الأوضاع.

كن حذرا من الانغماس في إعادة التفكير في الماضي بطريقة مرهقة، أو في المبالغة بالتفكير في المستقبل، لأن ذلك يعني انفصالا عن اللحظة الحالية وعن الواقع. بين ما حدث سابقا وما قد يحدث لاحقا، يسكن القلق.