Не верьте, пожалуйста, в иллюзию того, что у вас ещё очень много времени.Что вы ещё успеете достичь всех своих целей, успеете увидеть мир, сменить работу, начать своё дело, похудеть,уйти из отношений, в которых вам плохо, и стать той самой версией себя, которой давно хочется стать.
Потому что ежедневно мы тормозим себя, поддаваясь тревоге, переживаниям и страху, думая, что всё это наша данность.
И каждый раз говорим себе примерно одно и то же:
«Сейчас не время».«Мне нужно ещё немного подготовиться».«Вот закончится этот сложный период, вот тогда я и начну».Но проблема в том, что каждый раз это звучит очень разумно, потому что вы ведь не отказываетесь от своей мечты,вы просто переносите её на потом.
И психике в этот момент становится легче.
Вот здесь и начинается механизм, который мне кажется очень важным понять.
Допустим, вы хотите начать вести блог, но вам страшно.
Страшно, что вас увидят, что скажут что-то неприятное,что видео не получится.
И вы решаете:
«Ладно. Пока не буду. Ещё нужно подготовиться».
И что происходит?
Вам становится легче.
Не нужно сейчас встречаться со своим страхом, не нужно чувствовать неловкость,не нужно рисковать.
И психика очень быстро запоминает эту связку:
я не сделала и мне стало легче.
В следующий раз, когда вы снова захотите что-то сделать, тревога появится опять.
И снова возникнет очень убедительная мысль:
«Не сейчас».
И так можно прожить годы.
Потому что избегание очень коварная штука.
Оно действительно помогает, но только на ближайшие десять минут.
Исследования поведения показывают, что избегание может закрепляться именно потому, что после отказа от неприятного действия человек испытывает быстрое облегчение. А ещё нам психологически легче выбирать то, что избавляет от дискомфорта сейчас, даже если мы понимаем, что потом это будет стоить нам гораздо дороже.
Мы часто думаем, что нашу жизнь меняют большие решения.
Но, возможно, гораздо чаще её формируют вот эти маленькие моменты:
сегодня не скажу.
Сегодня не попробую.
Сегодня останусь там, где мне плохо.
Сегодня не начну.
А потом из огромного количества этих «сегодня не время» складывается жизнь.
Но плохая новость в том, что с этой болью нам придется столкнуться, потому как однажды проснувшись, мы подумаем:
«Я ведь хотела совсем другого».
Я уже больше 2 лет работаю с женщинами и хочу сказать, что
Не ждите момента, когда вам станет совсем не страшно жить так, как вы хотите.
Потому что, возможно, проблема вообще не в том, что вы боитесь.
А в том, что вы слишком долго позволяете своему страху решать, когда вашей жизни наконец можно будет начаться.
Очень важно понять для себя:
чего именно я так боюсь, что уже столько времени откладываю собственную жизнь?
Потому что иногда за одним «сейчас не время» стоит целая внутренняя система.
Страх ошибиться.
Страх не справиться.
Страх разочаровать.
Страх потерять привычную жизнь.
Страх наконец попробовать и узнать, что всё получится совсем не так, как вы представляли.
И пока мы не начинаем видеть эти механизмы, нам кажется, что проблема в отсутствии дисциплины.
Хотя, возможно, ваша психика всё это время просто пытается от чего-то вас защитить.
В том числе, с этим мы и будем работать в моей группе.
Самое страшное, наверное, даже не ошибиться, а однажды понять:
я всё время думала, что у меня впереди ещё много времени.
И поэтому так и не начала жить так, как действительно хотела.
