На прошлой неделе заметила, что уже несколько месяцев регулярный спорт очень помогал мне не выпадать из реальности и сохранять ощущение стабильности. Раньше я не могла похвастаться регулярностью в спорте: были разрозненные занятия, которые быстро мне надоедали и я часто отказывалась от них в пользу лежания дома или прогулок с друзьями. Но в августе этого года все изменилось, потому что я наконец-то нашла именно тот вид активностей, который подходит именно мне.
Такой активностью стали тренировки в RESHAPE. Во многом это связано с большим разнообразием в выборе тренировок (full body, пилатес - обычный и на реформере, растяжка, барре и много чего еще), количеством локаций в 10-15 минутах от метро и, чего уж скрывать, эстетичными студиями, в которых банально приятно заниматься и находиться. За 5 месяцев регулярных тренировок два раза в неделю я получила выхлопа больше, чем от двух лет нерегулярных тренировок (чаще всего состоящих из кардио и 40 мин на рандомных тренажерах) в спортзале.
Что я подразумеваю под выхлопом: я стала сильнее и выносливее, улучшилась осанка, я стала меньше уставать (даже с учетом стресса, большой нагрузки на работе и учебе). Не говоря об уверенности в себе и гордости, которую ты испытываешь, когда выходишь после очередной продуктивной тренировки - положительных эмоций хватает на весь день!
Месяц назад я вдохновилась своей дисциплинированностью и решила ввести еще одну активность на регулярную основу. теперь, когда привычка регулярных занятий закрепилась, мне гораздо проще вводить дополнительную привычку и нет страха, что абонемент протухнет с неиспользованными занятиями. новая активность, а именно йога сильно отличается от занятий в RESHAPE по динамике и физической нагрузке (я хожу на Хатха йогу для начинающих и это больше похоже на усложненную растяжку), но после полуторачасовой практики чувствуешь себя как после двухдневного отдыха (правда, эффект кратковременный - до первой рабочей задачки
