Отёки по утрам это история не про «мало спала», а про то, как организм себя чувствует изнутри.
Спирулина с хлорофиллом по утрам. Самая простая привычка, с которой уходит тяжесть, а лицо не отекает к первой съемке.
10–14К шагов. Мягкая активность каждый день, особенно когда нет полноценной тренировки.
Контроль соли. Вечером минимум соусов, готовой еды и солонины.
Питьевой режим. Воду не урезаю даже ради «сушки», организму нужен нормальный баланс.
Режим сна. Недосып моментально отражается на лице, поэтому сон всегда в приоритете.
