Практика встречи с будущим собой
Представьте, что вы уже живёте в той реальности, о которой мечтаете.
У вас есть любимое дело, нужный доход, гармоничные отношения, красивый дом, внутреннее спокойствие и всё то, к чему вы сейчас идёте.
Эта практика поможет настроиться на свои желания, услышать внутренние подсказки и заметить новые
Как выполнять
Выберите около 40 минут свободного времени. Важно, чтобы вас никто не отвлекал.
Сядьте удобно, закройте глаза и несколько минут просто наблюдайте за дыханием. Не пытайтесь никуда спешить. Позвольте телу расслабиться.
Теперь представьте перед собой себя из будущего — версию, которая уже пришла туда, куда вы только направляетесь.
Рассмотрите этого человека:
- Как он выглядит?
- Какое у него выражение лица?
- Что он чувствует?
- В каком пространстве находится?
- Что уже изменилось в его жизни?
Когда образ станет достаточно ясным, задайте ему вопрос:
«Что помогло тебе прийти к этой жизни?»
Не ждите конкретного ответа. Он может прийти в виде мысли, ощущения, образа, предмета, слова или внутреннего знания.
Доверьтесь первому отклику.
Получение ресурса
Теперь попросите свою будущую версию передать вам ресурс, который особенно нужен сейчас.
Это может быть:
- смелость;
- терпение;
- уверенность;
- ясность;
- вдохновение;
- конкретная идея;
- важная информация;
- ощущение внутренней опоры.
Представьте, что будущая версия передаёт вам этот ресурс. Это может быть свет, энергия, образ или предмет.
Мысленно поместите его внутрь тела — в область сердца, солнечного сплетения или туда, где откликается сильнее всего.
Посидите в этом состоянии несколько минут. Ничего не анализируйте. Просто наблюдайте и позволяйте процессу происходить.
В конце поблагодарите себя из будущего.
Помните: это не кто-то чужой. Это вы — человек, который уже прошёл путь, на котором вы сейчас находитесь.
Наблюдение в течение семи дней
После практики в течение недели обращайте внимание на происходящее вокруг.
Замечайте:
- какие люди появляются в вашей жизни;
- какие разговоры случайно слышатся;
- какая информация начинает приходить;
- какие идеи возникают;
- какие предложения и возможности появляются;
- что неожиданно привлекает ваше внимание.
Иногда ответы уже находятся рядом, но мы не замечаем их, потому что смотрим на жизнь из привычного состояния.
Сохраните эту практику и возвращайтесь к ней, когда почувствуете необходимость в подсказке или внутренней опоре.
А теперь напишите в комментариях: какой ресурс передала вам ваша версия из будущего?
