Стараюсь немного заниматься спортом. Отжимания отлично входят в эту концепцию. Проблема, что отжиматься уже легко и чувств стараний и невыносимой боли я уже не испытываю. Начал всякие усложнения придумывать и прочее, но там уже непонятно, как это технически правильно делать и что вообще развивается… мне главное, чтобы просто было, без лишних мыслей. Пошел и отжался 50 раз
Случайно на озоне нашел этот агрегат. Он устроен просто - вставляешь в дырки ручки. Цветом дырок - показана группа мышц на развитие. Грудь, плечи, спина, трицепс. Стоит полторы тыщи. Были за 800, но уверен, что мои сильные руки разломали бы ее на несколько частей
Теперь каждый день отжимаюсь на разные группы мышц, в основном делаю отрицательные отжимания. 5 секунд медленно вниз и резко вниз, так по 15 повторений несколько подходов. Иногда ноги ставлю на возвышенность, для утяжеления
Мне кажется для тех, кто хочет начать отжиматься каждый день - штука отличная. Даже минимальные 10-20 раз в день и чудеса. Потом увеличивать
Ссылку оставлять не буду, подумаете, что я продажный, можете в личку писать или сами найти. Пост для развития спорта в мире написан
