Начала проходить ежегодный чек-ап. Лето для этого идеальное время: очередей нет, и наконец-то дошли руки до всех специалистов.
Сегодня утром была на УЗИ. Врач, увидев меня, сказала фразу, которая заставила задуматься: «Хорошо, что у вас нет избыточной подкожной жировой клетчатки, мне всё отлично видно, никакие органы не перекрывает». И я поймала себя на мысли: ведь многие откладывают такие обследования именно из-за страха. Страха, что сейчас начнут стыдить за вес. Что будет неудобно лежать на кушетке или что врач вздохнет и скажет «надо худеть».
Девочки, я обращаюсь именно к тем, кто боится идти к врачу, потому что сейчас «не в форме».
Пожалуйста, не ждите идеального момента. Не думайте: «Вот похудею на 10 кг и тогда пойду». Время работает против нас. Болезни не ждут, пока мы приведем тело в порядок. Заботиться о здоровье – это не про «идеальный вес». Это про то, чтобы вовремя проверить щитовидку, сердце и сосуды. Иногда именно проблемы с гормонами мешают нам худеть, и это выясняет только врач.
Я, как хореограф, каждый день вижу девушек, которые годами откладывают танцы «до осени» или «до -5 кг». Им кажется, что в зале на них будут показывать пальцем или что они «не впишутся» в зеркала. Но танец – это не про то, как ты выглядишь в зеркале. Это про то, как ты чувствуешь свое тело и настроение после занятия.
Как хореограф, я всегда строю процесс от «безопасно» к «красиво», а не наоборот.
· Не нужно уметь делать шпагат.
· Не нужно уже уметь танцевать
· Нужно просто желание уделить себе час.
Я специально веду не только группы, но и индивидуальные занятия для тех, кто хочет привыкнуть к нагрузке в своем ритме, без оглядки на девочек из группы. Мы начинаем с простых вещей: осанка, шаги, дыхание. Нагрузка добавляется ровно настолько, насколько готово ваше тело сегодня. Без насилия и одышки до головокружения.
Не ждите, пока цифра на весах станет «правильной». Приходите к врачу, чтобы провериться. Ищите тренировки, которые будут вам в радость, чтобы заниматься плавно и с удовольствием.
Забота о себе – это не подвиг и не марафон. Это череда маленьких шагов: записаться на УЗИ, сделать дыхательную гимнастику, прийти на пробный мастер-класс. Просто ради того, чтобы жить долго и в кайф❤️
