Этим фото хочу поддержать тех, кто в самом начале пути
У вас всё получится!
Нет, мучиться и сидеть на одной гречке не придётся.
Вам можно картошку, рис, выпечку и десерты, просто нужно готовить это всё дома и собирать по принципу правильной тарелки, где 1/2 приёма пищи – это всегда овощи.
Да, повсюду соблазны: кафешки, доставки, мама нажарила жирнючих чебуреков – иногда можно, и даже если 2-3 лишних кг прилипнут, вы всегда спокойно их скинете на FMD.
👉🏼 Пример нашей постоянной ученицы
UPD: поток на осенний FMD-марафон 2026 набран, мест больше нет. О следующих программах питания можно узнать здесь.
15
4
4
2September 3, 2026 1.4K 5
