1 шоколадка или 3 тарелки еды + десерт?
Вот все говорят: держите дефицит калорий – и вы похудеете. Но никто не говорит, что держать его можно по-разному.
Вариант 1: постоянный голод, недостаток нутриентов, обеднение микробиома, проблемы с желудком, гормональные сбои, а потом обязательно СРЫВ!
Вариант 2: трёхразовое питание, радуга в тарелке, достаток клетчатки и витаминов, оздоровление пищевых привычек, запуск аутофагии и расщепления висцерального жира, результат по весу и самочувствию уже через 5 дней.
Что выберете вы?
Если 2 вариант, то вам на FMD-марафон.
27
10
2
1September 2, 2026 1.2K 5
