ходила сегодня на горячую йогу hot yoga 🧘🏻♀️🔥
это когда вы занимаетесь йогой, в моем случае Hatha, в помещении с температурой от 36 до 40 градусов цельсия :)
как тренировка в самый разгар жары
Hatha yoga включает
- физические упражнения (растяжка, баланс, статика)
- дыхательные техники
- работа над концентрацией
это было, мягко говоря, тяжело 🙂 но как будто бы понравилось
если любите кардио, такое должно зайти
зато теперь четко осознаю степень нагрузки во время такой тренировки, а пациенты часто спрашивают о возможности занятий йогой после операции 🙂
11
5
1June 21, 2026 303
