ходила сегодня на горячую йогу hot yoga 🧘🏻♀️🔥 это когда вы занимаетесь йогой, в моем случае Hatha, в помещении с температурой от 36 до 40 градусов цельсия :) как тренировка в самый разгар жары Hatha yoga включает - физические упражнения (растяжка, баланс, статика) - дыхательные техники - работа над концентрацией это было, мягко говоря, тяжело 🙂 но как будто бы понравилось если любите кардио, такое должно зайти зато теперь четко осознаю степень нагрузки во время такой тренировки, а пациенты часто спрашивают о возможности занятий йогой после операции 🙂
June 21, 2026 301
