(ɔ) кУкУГл

22. Калорийность питания должна быть такой, чтобы снизить и затем - поддерживать оптимальный вес.

16. 1-2 столовой ложки томатной пасты ежедневно с продуктами, которые содержат жир, как источник ликопина.

17. Алкоголь: не более 100 мл красного вина в день, лучше - через день.

18. Ежедневно минимум по 10 000 шагов и желательно добавить и др. физ. активность 5 дней в неделю, 3-4 часа в неделю в целом.

19. Соли не более чайной ложки в день.

20. Кофе - не более 1 чашки в день, зеленый чай - до 2-3 чашек в день (в промежутках между едой - чтобы не связывал мин. соли).

21. Предпочитать продукты, богатые цинком и селеном.

14. Исключить все нецельнозерновые продукты (выпечку, хлеб, кондитерку) и постараться заменить сахар и все сладости медом и сухофруктами (не более 50 г в день вместе).

15. Яйца: не более 2 шт. за 1 раз и не более 5 в неделю.

11. Тыквенные семечки не жареные - до 10 г в день, не больше!

12. Овощи, богатые каротином, лютеином и витамином С - до 500-800 г в день в сыром и приготовленном виде.

13. Фрукты - до 500-600 г в день, исключить фруктовые соки.

5. Морскую жирную рыбу - до З-х раз в неделю.

6. Обезжиренные или маложирные кисломолочные продукты - 4-6 раз в неделю.

7. Отварные бобовые (чечевицу, фасоль, нут) не реже 4-5 раз в неделю.

8. Соевые продукты (соевое молоко, тофу) - 3-6 раз в неделю.

9. Растительного белка есть больше, чем животного.

10. Орехи и семечки по 20-40 г ежедневно.

«Британские учоОоные» выяснили пользу глупости для развития интеллекта. Граждане ржут как кони и соглашаются, коллективный интеллект растёт...

Правила питания при аденоме простаты
1. Максимально низкожировая диета.

2. Исключить: все животные жиры, сливочное масло, маргарин и источники трансжиров.

3. Употреблять не более 1,5-2 ст.л. кукурузного, подсолнечного, соевого или рапсового масла и не более 1-1,5 ст. ложек оливкового или авокадного масел (всего - не больше 3)

4. Из красного мяса употреблять не чаще 1 раза в неделю постную говядину или баранину, из белого - не более 2-3 раз в неделю куриную грудинку без шкурки.

Аномалия большого количества чашек Петри - это наблюдение, что большинство микробов, наблюдаемых в микроскопе, в настоящее время не могут быть выращены в лабораторных условиях, некоторые могут быть нежизнеспособными, другие жизнеспособны, но не культивируются...

Специализированные бактерии не являются отдельными биологическими видами, так же как и различные клетки нашей крови. Бактериальные штаммы — это специализированные клетки, принадлежащие к одному суперорганизму — планетарной бактериальной системе, — точно так же, как клетки нашей крови принадлежат к одному суперорганизму, нашему телу.

Микробы не только повсюду — они жизненно необходимы. Жизнь в том виде, в каком мы её знаем, зависит от их присутствия. Экосистемы разрушаются без микробной активности. Здоровье человека ухудшается, когда нарушается микробиом. Каждое растение, животное и организм зависят от микробной жизни для круговорота питательных веществ, детоксикации, пищеварения, регуляции иммунной системы и клеточной коммуникации.

Вместо того чтобы быть статичными или враждебными, микробы часто демонстрируют полиморфное поведение — изменяя форму, функции и роль в ответ на окружающую среду. Эта адаптивность предполагает, что они, возможно, не являются отдельными «видами» в традиционном смысле, а представляют собой реагирующих агентов, которые стремятся восстановить баланс, когда внутренняя или внешняя среда нарушается.

Одна из наиболее часто игнорируемых проблем в микробиологии — это так называемая «аномалия чашек Петри»: с помощью стандартных лабораторных методов можно культивировать лишь около 1 из 100 микроорганизмов. Это означает, что подавляющее большинство микроорганизмов невозможно вырастить, изучить или непосредственно наблюдать in vitro (в пробирке).

Это создает серьезное ограничение. Если микробы нельзя культивировать, мы не можем наблюдать их истинную форму, поведение или функции. Мы также не можем проверить, как они взаимодействуют с питательными веществами, токсинами или другими микробами в контролируемых условиях. Другими словами, нам остается лишь делать предположения о 99% микробного мира.

Выделение и идентификация бактерий in vitro в чистой культуре на искусственной среде является одним из фундаментальных постулатов Коха.

Без чистых культур мы не можем выделить микроб, ввести его в организм здорового хозяина и доказать причинно-следственную связь. Это исключает одну из немногих концепций, предназначенных для разделения корреляции и причинно-следственной связи в исследованиях заболеваний. Хотя даже культивируемые микробы никогда не выполняли постулаты Коха.