Попробуйте в следующий раз, когда появится тревога, заметить, какая мысль в этот момент крутится в голове.
Обычно она есть.Что-то может случиться.
Человек может поступить определённым образом.
Денег может не хватить.
Ситуация снова повторится.
Мысль запускает целый сюжет, тело на него реагирует – и через несколько минут внутри уже существует реальность, которой пока вообще нет.
Если на короткое время остановить этот внутренний разговор, страху становится сложнее удерживатьсяМожно просто сесть на две-три минуты и ничего внутри не продолжать: не спорить, не доказывать, не представлять следующий шаг, не возвращаться к прошлому.
Мысль появилась – пусть уйдёт.
Ещё одна – тоже.
Без анализа того, насколько хорошо получается.
Через некоторое время можно заметить интересную вещь: сама ситуация осталась прежней, а состояние внутри уже другое.
Особенно полезно наблюдать это после разговоров, новостей, конфликтов, чужих эмоциональных историй. Мы можем физически давно выйти из ситуации, а мысленно продолжать жить внутри неё – обсуждать, возмущаться, бояться, придумывать продолжение.
И всё это время внимание остаётся там.
Тишина возвращает его обратно.А вместе с вниманием постепенно возвращается ощущение собственного пространства:
что сейчас действительно моё, чего я хочу, куда мне идти, какой импульс возник у меня самой.
ВНУТРЕННИЙ ГОЛОС ГОРАЗДО ЛЕГЧЕ УСЛЫШАТЬ ТАМ, ГДЕ ЕМУ НЕ ПРИХОДИТСЯ ПЕРЕКРИКИВАТЬ ДЕСЯТКИ МЫСЛЕЙ ОДНОВРЕМЕННО.
И 
АВГУСТА на практикуме «Ченнелинг и Телепатия. Активация и усиление навыков» будем работать с собственным каналом восприятия глубже.
И маленький эксперимент на сегодня.Выберите одну тревожащую мысль и дайте себе ровно три минуты без её продолжения. Не ищите решения.
После трёх минут просто посмотрите: она всё ещё кажется такой же большой?
ЧЕННЕЛИНГ И ТЕЛЕПАТИЯ. Активация и усиление навыков. Практикум.
Все наши курсы#открытыйэфир
