Когда я не могу уснуть, я использую эти "советы ? "
Взять слово —
Например, «апельсин» 🍊
И начать вспоминать все слова, которые знаю, на буквы, которые есть в нём.
По очереди:
А — арбуз, ажур, а...
П — печень, пере...
И т. д., в среднем до 4 буквы, не заснув, я доходил редко.
Если и это не работает, я представляю, как я нахожусь в оббитой плотным, но прозрачным брезентом лодке посреди моря на небольших волнах.
Меня прибьёт к берегу утром, поэтому можно расслабиться
