У меня сейчас период «подснежника».
Так называют людей в зале, которые «вылезают» после зимы и застолий с приходом весны.
Вот и я такая же.
Почти не занималась с сентября. Были причины: операция, восстановление, лень, выгорание…
Короче, отмазки всегда найдутся.
Я понимала, что толстею.
Но уровень принятия себя был такой высокий, что я не ругала себя, не злилась.
Толстела с принятием 🤪
Пробовала что-то делать.
Тот же интервальный голод — раньше работал, сейчас вообще нет. Да и тяжело это.
А потом в один день — щёлк.
Решила менять.
Посчитала КБЖУ.
Начала готовить себе (раньше готовил муж — и явно не под мои цели), ходить с лотками, пить протеин.
И внезапно — еды много, голода нет. (А раньше я мучилась.)
Результат пошёл сразу. Плавно, но красиво.
Но я Тут вообще не про похудение.
Я сижу и думаю: я же про КБЖУ знала лет 15 назад
.
Все знают. Все слышали.
Но вникнуть, считать, соблюдать — не получалось.
А тут — раз, и получилось.
Почему?
Потому что дело не в КБЖУ.
И не в силе воли.
Если внутри тревожно, пусто, если ты живёшь в «я недостаточно» —
любая система становится способом себя добить.
Ты либо сливаешься,
либо идёшь в крайности,
либо держишься из последних сил… и откатываешься.
Не потому что слабая.
А потому что нет ресурса.
Ресурса в том смысле, что ты можешь сосредоточиться на том, что ты хочешь, что важно, а не сливать все силы на внутренние дефициты, страхи "любит-не любит", почему не позвонил, беспричиную тревогу, борьбу с прокрастинацией, обмусоливание, почему я так не сказала, вот так не сделала. И все другие пи...страдания.
И значит мое время пришло.
Доросла, наконец-то.
Я очень мало забочусь о внешнем, кто что подумает и скажет, мало смотрю соц. Сети, недавно офигенски прошла практику по работе со стыдом, запретами внутри.
И у меня как кран открыли.
Вот это и даёт терапия.
Не мотивацию на 3 дня.
А базу, на которой вообще возможно что-то менять.
Поэтому если у вас что-то «не получается» годами —
возможно, дело не в лени и не в дисциплине.
А в том, что внутри слишком много всего, что тянет назад.
И пока это не разобрать —
любые изменения будут через борьбу.
А через борьбу далеко не уедешь.
Если откликается — приходите в терапию.
Там не учат «собраться».
Там делают так, что становится возможно.
