Как выдерживать неопределенность и сильные эмоции?
Возможно для кого-то это очевидно, но для меня это дошло только недавно. И очень хорошо работает в контексте насыщенной переменами и новыми действиями жизни.
Внутренний ребенок как настоящий (как ты маленький, как собственные дети).
Выделяя родителя и ребенка внутри себя можно удовлетворить потребности каждого и не замирать в сложных чувствах. Так звучит немного абстрактно, поэтому приведу несколько примеров.
1) Если чувствую тревогу и фоновый страх в переговорах, при покупке оборудования, при найме новых людей, в принятии дополнительной ответственности, я просто говорю своему внутреннему ребенку «Хочешь пойти со мной?». И страх исчезает в любопытстве, ощущении игры и эмоционального желания маленького ребенка.
2) Если чувствую грусть, гнев, злость, бунт, эмоциональное напряжение, мой внутренний взрослый не пытается это прекратить и отвлечь , он находится рядом, дает внимание и создает «контейнер» и пространство для безопасного проживания этих чувств ребенка.
3) Есть установки и патерны, к которым внутренний ребенок привык и их заякорил, как аксиомы. Помогает сознательно замечать это и пробовать показать из взрослой части, что можно по-другому. Например, можно дать отдых и переключиться, чтобы сделать непривычное новое действие, но другого масштаба. А не судорожно грести в привычном потоке задач.
4) И прикольно слушать своего внутреннего ребенка, там действительно то, что приносит результат, удовольствие, удовлетворение и ту энергию и реализацию, к которой так стремятся взрослые.
1
13
6
2
1
1
1
13
6
2
1
1
1August 29, 2025 540 2
