🛡علائم ریکاوری ناکافی
•دردهای عضلانی
(درد های عضلانی پس از ورزش طبیعی است اما اگر این درد مداوم باشد و پس از چند روز قطع نشود، نشان می دهد عضلات شما به درستی ریکاوری نشده و باید استراحت نمایید.)
•خستگی شدید
•تغییرات خلق و خو
(خستگی های فیزیکی می تواند ناشی از خستگی های روحی و روانی باشد که منشا آن عدم تعادل هورمون هایی نظیر سروتونین و کورتیزول است که با علائمی نظیر تحریک پذیری، بی قراری، بی حوصلگی و تغییرات خلق و خو همراه است.)
•مشکلات خواب
•کاهش عملکرد ورزشی
💊@kronadarmani
