Психолог, сексолог Алёна Козак: post #262 — TG.ME

Можно ли работать с фобией, не выходя из кабинета? Да — с помощью виртуальной реальности. Человек надевает VR-очки и оказывается в ситуации, которая его пугает: на высоте, в самолёте, в лифте, рядом с пауком или перед большой аудиторией. Умом он понимает, что находится в безопасном кабинете. Но тело реагирует почти так же, как в реальной ситуации: учащается сердцебиение, появляется напряжение, хочется снять очки и уйти. Именно здесь начинается работа. Сцену можно остановить, упростить или повторить. Человек встречается со страхом постепенно и учится оставаться в ситуации, не убегая от неё. Со временем мозг получает новый опыт: «Мне страшно, но я в безопасности». VR не убирает фобию за один раз. Но может помочь снизить страх и вернуть ощущение контроля. А вы согласились бы встретиться со своей фобией в виртуальной реальности? Или даже в VR это было бы слишком страшно? 👇 #психология #фобии #виртуальнаяреальность #VRтерапия #страх #психотерапия #тревога #психолог