Пробежимся по знаниям о тазовом дне
многие слышали про гипертонус и гипотонус мышц тазового дна
И нам важен баланс между этим, чтоб в нужный момент они собрались, а так же и смогли расслабиться когда надо и уместно😅
Сегодня разберем что относится к гипертонусу МТД:
- боль в крестце, копчике, пояснице, промежности, влагалище, низ живота
- дискомфорт во время сидения или после длительного сидения
- боль во время ПА и после (вагинизм, диспареуния)
- боль при дефекации, долго тужимся (подставка для ног уже улучшит это)
- делали кегеля и стало хуже
- геморрой (частично, но при сжатых МТД, плохом кровообращении в малом тазу, плохой мобильности таза, слабых ягодицах)
- часто ходите по маленькому, ночью в том числе
- нет полного ощущения опорожнения мочевого пузыря, прерывистая струя мочи
- запоры (дада, это один из симптомов)
6
3
1August 27, 2026 59
