Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

Фитнес для тела и души: post #2120 — TG.ME

Фитнес для тела и души@komamarry · 358 subscribers Open in TelegramOpen

t.me/komamarry/2120

4

3

2

August 15, 2026 89

More from this channel

Завтрак на красивой красной полянке любимой 😻 Сняла студия 24кв и все супер продумано, думаю снять обзор Даже есть место для тренировок 🤪 34·Aug 31 Пробежимся по знаниям о тазовом дне многие слышали про гипертонус и гипотонус мышц тазового дна И нам важен баланс между этим, чтоб в нужный момент они собрались, а так же и смогли расслабиться когда надо и уместно😅 Сегодня разберем что относится к гипертонусу МТД: - боль в крестце, копчике, пояснице, промежности, влагалище, низ живота - дискомфорт во время сидения или после длительного сидения - боль во время ПА и после (вагинизм, диспареуния) - боль при дефекации, долго тужимся (подставка для ног уже улучшит это) - делали кегеля и стало хуже - геморрой (частично, но при сжатых МТД, плохом кровообращении в малом тазу, плохой мобильности таза, слабых ягодицах) - часто ходите по маленькому, ночью в том числе - нет полного ощущения опорожнения мочевого пузыря, прерывистая струя мочи - запоры (дада, это один из симптомов) 59·Aug 27

На выходных вышла замуж 💍хихик по фотографировались в шато Талю и загсе, покатались на вейке, вечером поужинали у моря с видом на закат 🫶🏼 Теперь ждемс от меня экспертный контент 60·Aug 26

Делюсь кейсом после родов Сводка на сегодняшний день: у нас уже почти нет диастаза кроме пупка и чуть ниже, потому что сразу начали тейпирование и упражнения легкие 94·Aug 19

Сегодня спросила почему девушки не тренируются в беременность Начала обсуждение в инсте, почему нужно тренироваться и что это снижает многие риски и боли Заходите читайте 127·Jul 28

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 09/01/2026 · v0.2.0 · 33f6558

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Similar channels

Оксана Ахтырская | Практики по изобилию195 subscribers

Гаечка про тело и эмоции🤍277 subscribers

Stretch Aesthetics2.9K subscribers

Tanechka.But305 subscribers

✨DZHALINA✨

244 subscribers

Open

Философия гедонистки6.2K subscribers

Алмазова Наталья442 subscribers

Рациональный гедонизм | Нутрициолог5.4K subscribers